本劇講述一群花樣少年為追求遊泳事業自強不息的奮鬥曆程。沈譯（周孝安飾）被某大學遊泳隊顧問宮直美（曾恺玹飾）聘為該校遊泳隊教練，在訓練中，沈譯找出隊員們存在的問題并用獨特的方法幫助他們解決，充分挖掘他們的潛力，激勵他們實現各自夢想。在幫助隊員們實現目标的同時，沈譯也找到了自己的人生 目标。在宮直美的幫助下，沈譯與哥哥沈澤（周孝安飾）解除了多年的誤會，重拾往日兄弟之情。經曆種種波折后，沈譯最終與宮直美共結連理，收獲了親情、愛情和友情。